Gerencie seu tempo com sabedoria, ganhe eficiência. Domine o seu dia, viva sem pressão e estresse.
Você sente que falta tempo e que o caos te domina? Aprenda a gerenciar seu dia com sabedoria em 20-30 minutos por dia. Descubra estratégias para ganhar eficiência e viver sem pressão.
Este programa é para si?
Este programa é para pessoas que se sentem vazias, insatisfeitas ou à procura de um sentido mais profundo na vida. Se reconhece estes sentimentos em si, encontrará aqui ferramentas e orientação concretas para construir uma vida cheia de alegria e sentido, passo a passo:
- Sentimento de vazio e falta de sentido no dia a dia
- Dificuldade em experimentar verdadeira alegria e satisfação
- Comparar-se constantemente com os outros e sentir que está a perder algo
- Falta de motivação e energia para agir
- Sentimento de estar no piloto automático, sem uma direção clara
- Dificuldade em definir o que é realmente importante para si
- Acreditar que a felicidade é algo externo e difícil de alcançar
- Anseio por relacionamentos mais profundos e autênticos
Como funciona o sistema InnerGuide?
Descubra um sistema único que o pode guiar passo a passo, desde sentir-se perdido até uma vida cheia de sentido, oferecendo apoio diário, ferramentas práticas e orientação inspiradora para construir conscientemente felicidade, realização e mudanças duradouras na sua vida:
Micro-lições diárias (15 minutos)
Todos os dias, recebe uma lição curta e inspiradora em formato de áudio e texto. Concentramo-nos num conceito específico do mundo da psicologia positiva, para que possa compreendê-lo e aplicá-lo facilmente.
Prática através da autorreflexão
Após cada lição, responde a algumas perguntas que o ajudam a integrar o novo conhecimento com as suas experiências pessoais. É aqui que a inspiração se transforma em ação.
Feedback inteligente e anónimo
A nossa tecnologia analisa as suas respostas (mantendo 100% de anonimato) e fornece-lhe dicas personalizadas que o ajudam a aprofundar a sua reflexão e a descobrir novas perspetivas.
Veja o que o espera lá dentro
Cada curso é um caminho completo de desenvolvimento. Veja exemplos de temas dos nossos programas para ter uma ideia da profunda transformação que pode experimentar – desde compreender a natureza da felicidade, através de ferramentas práticas, até viver de acordo com o seu propósito.
- Dia 1: O que é a felicidade? - Mitologia vs. ciência.
- Dia 5: Diário de gratidão - descubra a abundância na vida quotidiana.
- Dia 10: O poder dos pequenos prazeres - a arte de saborear conscientemente a vida.
- Dia 15: Os seus pontos fortes - descubra e utilize o seu potencial.
- Dia 20: Criar relacionamentos positivos - construir ligações que nutrem a alma.
- Dia 25: Viver de acordo com os seus valores - a sua bússola interior.
- Dia 30: Definir o sentido da vida - a sua missão e visão pessoal.
Isto é apenas um fragmento. Cada dia é um novo passo concreto em direção à sua realização.
Benefícios de participar do curso
Dominar como você usa seu tempo pode transformar não apenas sua produtividade, mas também sua sensação de realização e paz de espírito. Veja o que você pode experimentar ao desenvolver essas habilidades: Dzięki regularnej praktyce z InnerGuide odkryjesz w sobie siłę, o której istnieniu mogłaś nie wiedzieć.
- Aumento da produtividade
- Melhora da eficiência
- Melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal
- Redução do estresse
O que dizem as pessoas que encontraram o seu caminho?
Percebi que não preciso de fazer grandes coisas para me sentir feliz. A gratidão diária mudou tudo.
Joanna L.
As perguntas após cada lição são perfeitas. Forçaram-me a pensar e a descobrir o que realmente quero da vida.
Tomasz C.
Pensei que não tinha tempo para nada. Estes 15 minutos por dia são o melhor investimento da minha vida. Finalmente sinto que estou a viver, não apenas a 'passar por aqui'.
Marta S.
Definir os meus valores foi um ponto de viragem. Agora sei como tomar decisões para ser fiel a mim mesmo. Dá-me uma paz de espírito incrível.
Piotr Z.
Um investimento na sua felicidade
Escolha o seu plano de desenvolvimento
Cada um dos nossos planos é um todo completo e bem pensado, concebido para lhe fornecer ferramentas reais para construir uma vida feliz e com sentido. Comece com uma base sólida ou mergulhe numa transformação profunda.
Início de 14 dias para a alegria
Um curso completo que fornece conhecimentos fundamentais e ferramentas práticas no campo da psicologia positiva. Ideal para compreender os mecanismos da felicidade e dar os primeiros passos para uma vida mais alegre.
299 PLN
- Compreender o que é a felicidade autêntica e o que a ciência diz sobre ela.
- Aprender a praticar a gratidão e a atenção plena.
- Identificar e apreciar os pequenos prazeres do dia a dia.
- Introdução ao trabalho com os pontos fortes do carácter.
Profundidade de 30 dias para o sentido
Uma versão expandida do curso que se baseia nos fundamentos do plano de 14 dias. Introduz estratégias avançadas para trabalhar com valores, relacionamentos e construir envolvimento (flow), com base na logoterapia e na psicologia positiva.
499 PLN
+ inclui todo o programa de 14 dias
- Tudo do plano de 14 dias
- Trabalho profundo com os valores pessoais e criação de uma 'bússola para a vida'.
- Técnicas para construir e nutrir relacionamentos positivos e de apoio.
- Métodos para aumentar o envolvimento (flow) no trabalho e na vida pessoal.
- Estratégias para lidar com pensamentos negativos e construir otimismo.
Transformação de 60 dias para a vida
Um programa abrangente e transformador para pessoas que querem não apenas encontrar a felicidade, mas também projetar uma vida cheia de sentido, propósito e bem-estar. Integra técnicas avançadas de várias escolas psicológicas.
899 PLN
+ inclui todo o programa de 14 e 30 dias
- Tudo dos planos de 14 e 30 dias
- Módulos avançados sobre a definição de uma missão de vida pessoal.
- Introdução ao conceito de 'crescimento após a crise'.
- Trabalho profundo sobre um sentido de legado e contribuição para o mundo.
- Criação de um plano a longo prazo para uma vida cheia de bem-estar e realização.
- Módulos sobre altruísmo, perdão e o seu impacto duradouro na felicidade.
Após iniciar sessão, pode experimentar as primeiras 7 lições gratuitamente.
Cada plano é coberto por uma garantia de satisfação de 14 dias. Se o curso não corresponder às suas expectativas, reembolsaremos o seu dinheiro.
A sua vida feliz espera por si
Comece hoje a sua jornada para uma alegria e um sentido mais profundos. Apenas 15 minutos por dia com o sistema InnerGuide.