Rotinas Matinais São Supervalorizadas? Desvendando o Mito do Levantar Cedo
February 7, 2025
O mito domadrugador domina a cultura de autoajuda, mas novas pesquisas revelam que a produtividade prospera com o alinhamento circadiano, não com rotinas forçadas ao amanhecer. Explorando origens históricas, ciência circadiana e estratégias personalizadas, este artigo desmonta padrões rígidos e propõe uma abordagem individualizada para otimizar desempenho.
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