Jak zvládat úzkost z nejistoty: Strategie přijetí a plánování pro klidnější budoucnost
March 29, 2025
Zbavte se úzkosti z budoucnosti pomocí terapeutické metody přijetí (ACT) a plánování konkrétních kroků. Naučte se pracovat s tím, co ovlivnit můžete, a žít plnohodnotný život navzdory nejistotě.
Přestaňte utíkat před nepohodlím: Jak strategie přijetí pomáhají jednat navzdory prokrastinaci
March 29, 2025
Prokrastinace často znamená vyhýbání se nepříjemným pocitům. Objevte principy ACT terapie, které vás naučí přijímat nepohodlí a jednat i přes něj. Naučte se pracovat s emocemi místo jejich potlačování a osvoboďte se z bludného kruhu odkladů.
Nenechte úzkost řídit: Jak vás jasné životní hodnoty mohou provést strachem
March 25, 2025
Zjistěte, jak propojení s vašimi základními životními hodnotami může sloužit jako kompas pro zvládání úzkosti a smysluplný život. Praktické postupy z terapie ACT.
Oblíbené štítky
Vše#ACT (3)#emoční regulace (1)#hodnoty (1)#mindfulnes (1)#nejistota (1)#plánování akcí (1)#smysl života (1)#AI (0)#AI revoluce (0)#Digitální návyky (0)#Eisenhowerova matice (0)#Emoční uzdravení (0)#Hledání práce (0)#Hranice (0)#Identita (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#KBT (0)#Komunikace (0)#LinkedIn (0)