Máte problém s kousáním nehtů? Nahraďte nutkání vyvolaná stresem nebo nudou pomocí náhradních gest a přeměňte impulzy v uvědomělé činnosti. Naučte se techniky pro sebeuvědomění a zdravější návyky, abyste ukončili tento cyklus a dosáhli trvalé změny.