Twój system pracy z lękiem i budowania pewności siebie w 15 minut dziennie

Osoba odzyskująca wewnętrzny spokój dzięki systemowi InnerGuide

Czy codzienne zmagania z lękiem odbierają Ci radość życia? Czujesz, że niepokój paraliżuje Twoje decyzje, a brak pewności siebie hamuje Cię przed realizacją marzeń? System InnerGuide to Twoja ścieżka do wewnętrznego spokoju – 15 minut dziennie, które mogą zmienić Twoje życie.

Czy ten program jest dla Ciebie?

Program dla osób zmagających się z lękiem, stresem lub brakiem pewności siebie. Jeśli rozpoznajesz te trudności, znajdziesz tu konkretne narzędzia i wskazówki, by krok po kroku odzyskać spokój i wewnętrzną siłę:

  • Ciągłe uczucie niepokoju i zamartwianie się
  • Unikanie sytuacji społecznych lub nowych wyzwań
  • Fizyczne objawy stresu i lęku (kołatanie serca, problemy ze snem)
  • Paraliż decyzyjny i niska samoocena
  • Trudności z koncentracją z powodu natłoku myśli
  • Poczucie przytłoczenia codziennymi obowiązkami
  • Brak asertywności i trudności w stawianiu granic
  • Wewnętrzny krytyk, który nie daje o sobie zapomnieć

Jak działa system InnerGuide?

Poznaj unikalny system, który krok po kroku może przeprowadzić Cię od lęku do wewnętrznej siły, oferując codzienne wsparcie, praktyczne narzędzia i inspirujące wskazówki, aby świadomie budować spokój, pewność siebie i trwałą zmianę w swoim życiu:

Codzienne mikro-lekcje (15 minut)

Każdego dnia otrzymujesz krótką, treściwą lekcję w formie audio i tekstu. Skupiamy się na jednym, konkretnym narzędziu lub koncepcji, abyś mógł je łatwo przyswoić i zastosować.

Codzienne mikro-lekcje (15 minut)

Praktyka przez autorefleksję

Po każdej lekcji odpowiadasz na kilka pytań, które pomagają Ci odnieść nową wiedzę do Twojego życia. To kluczowy moment, w którym teoria zamienia się w praktykę.

Praktyka przez autorefleksję

Inteligentny, anonimowy feedback

Nasza technologia analizuje Twoje odpowiedzi (z zachowaniem 100% anonimowości) i dostarcza Ci spersonalizowane wskazówki, które pomagają Ci pogłębić zrozumienie i skorygować kurs.

Inteligentny, anonimowy feedback

Zobacz, co czeka na Ciebie w środku

Każdy kurs to kompletna ścieżka rozwoju. Zobacz przykładowe tematy z naszych programów, aby poczuć, jak głęboką transformację możesz przejść – od zrozumienia lęku, przez praktyczne narzędzia, aż po życie w zgodzie ze sobą.

  • Dzień 1: Anatomia lęku - zrozum swojego przeciwnika.
  • Dzień 5: Dzienniczek lęku - zidentyfikuj swoje wyzwalacze.
  • Dzień 10: Uważność (mindfulness) - jak być tu i teraz.
  • Dzień 15: Zniekształcenia poznawcze - zdemaskuj pułapki umysłu.
  • Dzień 20: Zmiana zachowań - przełamywanie unikania małymi krokami.
  • Dzień 25: Asertywność w praktyce - stawianie granic bez poczucia winy.
  • Dzień 30: Twój kompas wartości - jak żyć w zgodzie ze sobą.

To tylko fragment. Każdy dzień to nowy, konkretny krok ku Twojej wewnętrznej sile.

anxiety management

Co zyskasz dzięki InnerGuide?

Po ukończeniu programu będziesz w stanie: Dzięki regularnej praktyce z InnerGuide odkryjesz w sobie siłę, o której istnieniu mogłaś nie wiedzieć.

  • Odzyskać wewnętrzny spokój i zredukować niepokój
  • Zbudować autentyczną pewność siebie i wiarę we własne siły
  • Nauczyć się praktycznych technik radzenia sobie z atakami paniki
  • Poprawić jakość swoich relacji dzięki asertywności
  • Podejmować odważne decyzje bez paraliżującego lęku
  • Zbudować trwałe, wspierające nawyki na całe życie

Co mówią osoby, które przeszły ten program?

Już po trzech tygodniach zacząłem/zaczęłam asertywnie odmawiać bez wyrzutów sumienia. Mam narzędzia, które działają.

Marek K.

Najbardziej cenię system pytań i wskazówki, które dostaję po każdym module. To jak rozmowa z doświadczonym przewodnikiem.

Ewa P.

Systematyczne poświęcenie 15 minut dziennie pozytywnie wpłynęło na moje życie. Nie wiedziałem/am, że tak niewiele wystarczy, by odzyskać spokój.

Anna S.

Wreszcie rozumiem, skąd bierze się mój lęk. Ta wiedza dała mi ogromną siłę do zmiany.

Karolina W.

Inwestycja w Twój spokój

Wybierz swój plan transformacji

Każdy z naszych planów stanowi kompletną i przemyślaną całość, zaprojektowaną tak, by dostarczyć Ci realnych narzędzi do radzenia sobie z lękiem. Zacznij od solidnych podstaw lub zanurz się w głęboką transformację.

14-dniowy Start

Pełnowartościowy kurs, który dostarcza fundamentalnej wiedzy i praktycznych narzędzi do radzenia sobie z lękiem. Idealny, aby zrozumieć mechanizmy, które kierują Twoim niepokojem i postawić pierwsze, stabilne kroki ku spokojowi.

299 zł

  • Zrozumienie 'anatomii' lęku i jego wpływu na ciało i umysł.
  • Nauka prowadzenia 'Dzienniczka Lęku' do monitorowania myśli i emocji.
  • Opanowanie podstawowych technik relaksacyjnych i oddechowych.
  • Wprowadzenie do pracy z myślami i bezpiecznej ekspozycji na sytuacje lękowe.

30-dniowa Głebia

Rozszerzona wersja kursu, która buduje na solidnych fundamentach wariantu 14-dniowego. Wprowadza zaawansowane strategie pracy z myślami i zachowaniem, oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

499 zł

+ zawiera cały program 14-dniowy

  • Wszystko z planu 14-dniowego
  • Głęboka praca ze zniekształceniami poznawczymi i restrukturyzacją myśli.
  • Trening asertywności i budowania sieci wsparcia społecznego.
  • Praktyczne metody zmiany zachowań podtrzymujących lęk (np. unikanie).
  • Nacisk na holistyczne podejście: wpływ diety, snu i aktywności fizycznej.

60-dniowa Transformacja

Kompleksowy, transformacyjny program dla osób, które chcą nie tylko zarządzać lękiem, ale zbudować życie oparte na odporności psychicznej i dobrostanie. Integruje zaawansowane techniki z różnych nurtów terapeutycznych.

899 zł

+ zawiera cały program 14 i 30-dniowy

  • Wszystko z planów 14 i 30-dniowych
  • Zaawansowane moduły oparte na Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
  • Wprowadzenie do terapii metapoznawczej: obserwacja myśli bez utożsamiania się z nimi.
  • Głęboka praca nad wartościami, samowspółczuciem i wdzięcznością.
  • Tworzenie długoterminowego planu profilaktyki i życia w pełni.
  • Moduły dotyczące specyficznych rodzajów lęku i wpływu traumy.

Po zalogowaniu możesz wypróbować 7 pierwszych lekcji za darmo.

Każdy plan objęty jest 14-dniową gwarancją satysfakcji. Jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci pieniądze.

Nie czekaj na idealny moment

Zacznij swoją podróż do wewnętrznego spokoju i pewności siebie już dziś. Wystarczy 15 minut dziennie z systemem InnerGuide.