Como Dormir Melhor com Ansiedade: Um Protocolo de Higiene do Sono para Quem Vive Estressado
February 6, 2025
Quebre o ciclo da insônia induzida por ansiedade com um protocolo de higiene do sono baseado em ciência. Combinando pesquisas clínicas com estratégias práticas - rotinas noturnas direcionadas, ajustes no ambiente de dormir e mindfulness - este guia restaura noites revigorantes enquanto alivia
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