Hitta din väg till lycka och mening på bara 15 minuter om dagen
Känner du att dagarna har blivit en rutin och att glädjen känns avlägsen? Känner du att du lever på autopilot och längtar efter en djupare känsla av mening? InnerGuide är din karta till äkta lycka – 15 minuter om dagen som kan ge ditt liv en ny riktning.
Är det här programmet för dig?
Det här programmet är för personer som känner sig tomma, missnöjda eller söker en djupare mening i livet. Om du känner igen dig i dessa känslor kommer du här att hitta konkreta verktyg och vägledning för att bygga ett liv fullt av glädje och mening, steg för steg:
- Känsla av tomhet och brist på mening i vardagen
- Svårighet att uppleva äkta glädje och tillfredsställelse
- Att ständigt jämföra dig med andra och känna att du missar något
- Brist på motivation och energi att agera
- Känsla av att leva på autopilot, utan en tydlig riktning
- Svårighet att definiera vad som verkligen är viktigt för dig
- Tron att lycka är något externt och svårt att uppnå
- Längtan efter djupare, mer autentiska relationer
Hur fungerar InnerGuide-systemet?
Upptäck ett unikt system som kan guida dig steg för steg från att känna dig vilsen till ett liv fullt av mening, och som erbjuder dagligt stöd, praktiska verktyg och inspirerande vägledning för att medvetet bygga lycka, tillfredsställelse och varaktig förändring i ditt liv:
Dagliga mikroläxor (15 minuter)
Varje dag får du en kort, inspirerande lektion i ljud- och textformat. Vi fokuserar på ett specifikt koncept från den positiva psykologins värld, så att du enkelt kan förstå och tillämpa det.
Öva genom självreflektion
Efter varje lektion svarar du på några frågor som hjälper dig att integrera den nya kunskapen med dina personliga erfarenheter. Det är här inspirationen blir till handling.
Intelligent, anonym feedback
Vår teknik analyserar dina svar (medan 100 % anonymitet bibehålls) och ger dig personliga tips som hjälper dig att fördjupa din reflektion och upptäcka nya perspektiv.
Se vad som väntar dig inuti
Varje kurs är en komplett utvecklingsväg. Se exempel på ämnen från våra program för att få en känsla för den djupa transformation du kan uppleva – från att förstå lyckans natur, genom praktiska verktyg, till att leva i enlighet med din kallelse.
- Dag 1: Vad är lycka? - Mytologi kontra vetenskap.
- Dag 5: Tacksamhetsdagbok - upptäck överflöd i vardagen.
- Dag 10: Små nöjers kraft - konsten att medvetet njuta av livet.
- Dag 15: Dina styrkor - upptäck och använd din potential.
- Dag 20: Skapa positiva relationer - bygg kontakter som ger näring åt själen.
- Dag 25: Att leva i enlighet med dina värderingar - din inre kompass.
- Dag 30: Att definiera livets mening - din personliga mission och vision.
Det här är bara ett fragment. Varje dag är ett nytt, konkret steg mot din tillfredsställelse.
Vad får du med InnerGuide?
Efter att ha slutfört programmet kommer du att kunna: Dzięki regularnej praktyce z InnerGuide odkryjesz w sobie siłę, o której istnieniu mogłaś nie wiedzieć.
- Upptäcka vad som verkligen gör dig lycklig och tillfreds
- Definiera din personliga mening i livet och leva i enlighet med den
- Bygga mental motståndskraft mot vardagens svårigheter
- Lära dig att medvetet vårda positiva känslor
- Fördjupa dina relationer och få mer glädje av dem
- Införa varaktiga vanor i ditt liv som bygger välbefinnande
Vad säger de som har hittat sin väg?
Jag insåg att jag inte behöver göra stora saker för att känna mig lycklig. Daglig tacksamhet förändrade allt.
Joanna L.
Frågorna efter varje lektion är klockrena. De tvingade mig att tänka och upptäcka vad jag verkligen vill med livet.
Tomasz C.
Jag trodde inte att jag hade tid för något. Dessa 15 minuter om dagen är den bästa investeringen i mitt liv. Jag känner äntligen att jag lever, inte bara 'överlever'.
Marta S.
Att definiera mina värderingar var ett genombrott. Nu vet jag hur jag ska fatta beslut för att vara trogen mig själv. Det ger mig en otrolig sinnesro.
Piotr Z.
En investering i din lycka
Välj din utvecklingsplan
Varje plan är en komplett och väl genomtänkt helhet, utformad för att ge dig verkliga verktyg för att bygga ett lyckligt och meningsfullt liv. Börja med en solid grund eller dyk in i djup transformation.
14-dagars start till glädje
En fullfjädrad kurs som ger grundläggande kunskaper och praktiska verktyg inom positiv psykologi. Perfekt för att förstå lyckans mekanismer och ta de första stegen mot ett mer glädjefyllt liv.
299 SEK
- Förståelse för vad äkta lycka är och vad vetenskapen säger om det.
- Lära sig att praktisera tacksamhet och mindfulness.
- Identifiera och uppskatta små, vardagliga nöjen.
- Introduktion till att arbeta med karaktärsstyrkor.
30-dagars meningens djup
En utökad version av kursen som bygger på grunderna i 14-dagarsplanen. Den introducerar avancerade strategier för att arbeta med värderingar, relationer och bygga engagemang (flow), med inspiration från logoterapi och positiv psykologi.
499 SEK
+ inkluderar hela 14-dagars programmet
- Allt från 14-dagarsplanen
- Djupgående arbete med personliga värderingar och skapande av en 'livskompass'.
- Tekniker för att bygga och vårda positiva, stödjande relationer.
- Metoder för att öka engagemanget (flow) i arbete och privatliv.
- Strategier för att hantera negativa tankar och bygga optimism.
60-dagars livstransformation
Ett omfattande, transformerande program för personer som vill inte bara hitta lycka utan också utforma ett liv fullt av mening, syfte och välbefinnande. Den integrerar avancerade tekniker från olika psykologiska skolor.
899 SEK
+ inkluderar hela 14- och 30-dagars programmen
- Allt från 14- och 30-dagars planerna
- Avancerade moduler om att definiera en personlig livsmission.
- Introduktion till konceptet 'tillväxt efter kris'.
- Djupgående arbete med en känsla av arv och bidrag till världen.
- Skapa en långsiktig plan för ett liv fullt av välbefinnande och tillfredsställelse.
- Moduler om altruism, förlåtelse och deras varaktiga inverkan på lyckan.
Efter inloggning kan du prova de första 7 lektionerna gratis.
Varje plan täcks av en 14-dagars nöjdhetsgaranti. Om kursen inte motsvarar dina förväntningar återbetalar vi dina pengar.
Ditt lyckliga liv väntar
Starta din resa mot djupare glädje och mening idag. Bara 15 minuter om dagen med InnerGuide-systemet.