Släpp loss din potential. Upptäck dig själv med InnerGuide.
Upptäck dig själv och dina styrkor varje dag. Vår plattform erbjuder flexibla verktyg, praktiska övningar och intuitiv vägledning för din transformerande resa. Ta det första steget mot varaktig utveckling – bli medlem!
Gå med i väntlistan! När våra kurser lanseras får du en 20% rabattkupong.
Varför välja InnerGuide?
Vetenskapligt baserat, handlingsorienterat
Gå bortom teoretiska tillvägagångssätt. Våra kurser kombinerar kognitiv beteendeterapi, positiv psykologi och vetenskapen om vanor till dagliga 20-minutersutmaningar. Du agerar, inte bara läser – bygger färdigheter som motståndskraft och fokus genom mätbara mikroframgångar.
Små steg, stora förändringar
Kämpar du med en 'allt eller inget'-inställning? Vi utformar framsteg baserat på atomära vanor. Dagliga uppmaningar förändrar hur du hanterar motgångar, beslut och mål – och bevisar att även 5 minuter kan skriva om mönster som håller dig tillbaka.
Koncis information, praktiska färdigheter
Spara tid på oändliga sökningar. Vi kondenserar essensen av psykologi, neurovetenskap och beteendevetenskap till konkreta, praktiska steg. Endast beprövade tekniker för omedelbara resultat.
Flexibla inlärningsvägar
Välj kurser i 14, 30 eller 60-dagarsformat. Behöver du snabbt stöd? Prova Quick Reset. Siktar du på djup transformation? Välj Deep Renewal. InnerGuides flexibilitet gör att utvecklingen passar ditt liv.
Hur fungerar InnerGuide?
Daglig självkännedom genom lektioner kompletterade med frågor
Varje dag får du lektioner tillsammans med frågor som försiktigt uppmuntrar dig att introspektera och se saker i ett nytt ljus. Med tiden kommer dessa dagliga reflektioner att hjälpa dig att identifiera mönster, klargöra mål och forma hälsosamma vanor – skapa meningsfulla, varaktiga förändringar.
Lektioner i ett nötskal
Koncisa, fokuserade lektioner levererar kunskap utan att överväldiga dig. Lär dig i små steg och integrera enkelt ny kunskap i din dagliga rutin.
Personlig feedback
Dagliga frågor vägleder dig att gradvis upptäcka dina tankar och känslor. Identifiera mönster, utmana begränsande övertygelser och upptäck nya möjligheter till tillväxt. Regelbunden reflektion hjälper dig att hålla fokus och vara i linje med dina mål.
Tips skräddarsydda för dig
Vårt intelligenta system anpassar sig ständigt till dina förändrade behov och erbjuder skräddarsydda övningar och lämpliga aktiviteter. Detta adaptiva stöd gör din självförbättringsresa engagerande och personligt meningsfull.
Det tar bara några minuter om dagen att börja se transformerande förändringar i ditt liv. Vår metod ger dig struktur, men du har alltid kontroll.
Praktiska kurser för vardagliga utmaningar
Upptäck utvecklingsprogram och börja transformeras idag.
Våra kurser är utformade för att stödja dig i varje steg av utvecklingen. De kombinerar expertkunskap med dagliga övningar och skapar en tydlig väg till dina personliga och professionella mål. Hitta det program som passar dig:
Utbrändhet
Återfå din energi och ditt lugn. Lär dig att känna igen tecken på utbrändhet och bygga hälsosamma gränser för att återvända till arbetet med passion.
Självförtroende
Bemästra metoder för att övervinna tvivel och effektivt kommunicera ditt värde. Bygg starkt självförtroende genom praktiska, dagliga övningar.
Stresshantering
Lär dig taktiker för att minska stress och bygga mental motståndskraft. Få praktiska verktyg för att återfå lugn och stärka din mentala uthållighet.
Emotionell intelligens
Utveckla förmågan att förstå och hantera dina egna känslor och bygga empatiska relationer med andra. Berika dina interaktioner och bygg konstruktiv dialog.
Vanetransformering
Upptäck kraften i vanor och lär dig praktiska metoder för att förändra dina dagliga rutiner. Skapa en plan för varaktiga vanor som stöder hälsa, produktivitet och balans.
Självsäkerhet
Lär dig att uttrycka dina åsikter och behov på ett balanserat sätt. Stärk kommunikationen, upprätthåll gränser och bygg respekt i relationer.
Livsmål
Upptäck din passion och sätt upp mål som ger mening åt ditt liv. Lär dig att förvandla drömmar till en konkret, uppnåelig handlingsplan.
Ångesthantering
Förstå dolda ångestkällor och lär dig att motverka dem med praktiska tekniker. Övervinn rädslor som håller dig tillbaka och gå framåt med nytt självförtroende.
Kreativitet
Släpp loss din inneboende kreativitet och generera fräscha idéer. Engagerande frågor hjälper dig att tänka utanför ramarna och hitta innovativa lösningar.
Tidshantering
Lär dig att definiera prioriteringar och skydda din tid från distraktioner. Upptäck metoder för effektivt arbete och hitta utrymme för vila och passioner.
Relationsbyggande
Stärk din förmåga att bygga och vårda hälsosamma relationer. Utveckla kommunikations- och empatiförmåga.
Prokrastinering
Identifiera orsakerna till att skjuta upp saker och lär dig strategier för att övervinna dem. Förvandla intentioner till konsekvent handling och nå dina mål.
Återhämtning efter jobbförlust
Förlorat jobbet? Kom tillbaka på marknaden starkare. Återuppbygg självförtroendet, definiera en ny karriärväg och upptäck nya möjligheter.
Varje kurs kan anpassas till dig genom att välja en av tre vägar: snabb återställning för omedelbar lindring, standardtransformation för balanserad förändring eller djup förnyelse för omfattande arbete. Upptäck flexibiliteten hos InnerGuide!
- 14 dagar – Snabb återställning En koncis översikt som snabbt kommer till saken. Perfekt om du vill ha omedelbara resultat eller en tydlig provsmakning av kursens grundläggande tekniker, levererade i korta, kraftfulla doser.
- 30 dagar – Standardtransformation En balanserad månad av strukturerade lektioner och konsekvent övning. Denna takt befäster nya insikter i regelbundna vanor och säkerställer att din inlärning har en stark, stabil grund.
- 60 dagar – Djup förnyelse En uppslukande resa som fördjupar sig i varje koncept. Du får tid att experimentera med avancerade övningar, fördjupa självkännedomen och introducera varaktiga transformationer.
Välj helt enkelt den kurs och tidsram som passar dig bäst och börja din resa mot meningsfull utveckling idag.