Ukotvěte se v přítomném okamžiku: Technika 5 smyslů pro okamžitou úlevu od úzkosti
March 24, 2025
Použijte uzemňovací techniku 5 smyslů, abyste rychle zklidnili úzkost a znovu se propojili s přítomností. Objevte jednoduchý návod, jak pomocí smyslového vnímání zastavit spirálu negativních myšlenek a navrátit se do reality.
Ovládněte svůj emoční termostat: Praktické techniky seberegulace pro náročné situace
March 22, 2025
Zůstaňte klidní i pod tlakem! Objevte praktické metody pro efektivní zvládání intenzivních emocí v kritických okamžicích. Naučte se techniky kognitivního přehodnocení a redukce stresu pro udržení sebekontroly.
Oblíbené štítky
Vše#uzemnění (2)#mindfulness (1)#seberegulace (1)#zvládací strategie (1)#zvládání stresu (1)#ACT (0)#AI (0)#AI revoluce (0)#Digitální návyky (0)#Eisenhowerova matice (0)#Emoční uzdravení (0)#Hledání práce (0)#Hranice (0)#Identita (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#KBT (0)#Komunikace (0)#LinkedIn (0)#NLP (0)