Dein Angst- und Selbstvertrauenssystem in 15 Minuten pro Tag
Stehlen dir tägliche Ängste deine Lebensfreude? Fühlst du dich von Sorgen gelähmt und hält dich ein Mangel an Selbstvertrauen davon ab, deine Träume zu verwirklichen? InnerGuide ist dein Weg zu innerem Frieden – 15 Minuten pro Tag, die dein Leben verändern können.
Ist dieses Programm das Richtige für dich?
Dieses Programm ist für Menschen gedacht, die unter Angst, Stress oder einem Mangel an Selbstvertrauen leiden. Wenn du dich in diesen Schwierigkeiten wiedererkennst, findest du hier konkrete Werkzeuge und Anleitungen, um Schritt für Schritt Frieden und innere Stärke zurückzugewinnen:
- Ständige Gefühle von Angst und Sorge
- Vermeidung sozialer Situationen oder neuer Herausforderungen
- Körperliche Symptome von Stress und Angst (Herzrasen, Schlafprobleme)
- Entscheidungslähmung und geringes Selbstwertgefühl
- Konzentrationsschwierigkeiten aufgrund von Gedankenrasen
- Überforderung durch alltägliche Aufgaben
- Mangelnde Durchsetzungsfähigkeit und Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
- Ein innerer Kritiker, der nicht zur Ruhe kommt
Wie funktioniert das InnerGuide-System?
Entdecke ein einzigartiges System, das dich Schritt für Schritt von Angst zu innerer Stärke führt und dir tägliche Unterstützung, praktische Werkzeuge und inspirierende Anleitungen bietet, um bewusst Frieden, Selbstvertrauen und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben aufzubauen:
Tägliche Micro-Lektionen (15 Minuten)
Jeden Tag erhältst du eine kurze, prägnante Lektion im Audio- und Textformat. Wir konzentrieren uns auf ein bestimmtes Werkzeug oder Konzept, damit du es leicht lernen und anwenden kannst.
Üben durch Selbstreflexion
Nach jeder Lektion beantwortest du ein paar Fragen, die dir helfen, das neue Wissen auf dein Leben zu beziehen. Dies ist ein entscheidender Moment, in dem Theorie zur Praxis wird.
Intelligentes, anonymes Feedback
Unsere Technologie analysiert deine Antworten (wobei 100% Anonymität gewahrt bleibt) und gibt dir personalisierte Tipps, um dein Verständnis zu vertiefen und deinen Kurs anzupassen.
Was dich erwartet
Jeder Kurs ist ein vollständiger Entwicklungspfad. Sieh dir Beispielthemen aus unseren Programmen an, um die tiefe Transformation zu spüren, die du erleben kannst – vom Verständnis von Angst über praktische Werkzeuge bis hin zum Leben im Einklang mit dir selbst.
- Tag 1: Die Anatomie der Angst – deinen Gegner verstehen.
- Tag 5: Angsttagebuch – deine Auslöser identifizieren.
- Tag 10: Achtsamkeit – wie man im Hier und Jetzt ist.
- Tag 15: Kognitive Verzerrungen – die Fallen des Geistes entlarven.
- Tag 20: Verhaltensänderung – Vermeidung mit kleinen Schritten überwinden.
- Tag 25: Durchsetzungsvermögen in der Praxis – Grenzen setzen ohne Schuldgefühle.
- Tag 30: Dein Wertekompass – wie du im Einklang mit dir selbst lebst.
Dies ist nur ein Ausschnitt. Jeder Tag ist ein neuer, konkreter Schritt zu deiner inneren Stärke.
Was wirst du mit InnerGuide erreichen?
Nach Abschluss des Programms wirst du in der Lage sein: Dzięki regularnej praktyce z InnerGuide odkryjesz w sobie siłę, o której istnieniu mogłaś nie wiedzieć.
- Inneren Frieden zurückzugewinnen und Angst zu reduzieren
- Authentisches Selbstvertrauen und Glauben an die eigene Stärke aufzubauen
- Praktische Techniken zur Bewältigung von Panikattacken zu erlernen
- Die Qualität deiner Beziehungen durch Durchsetzungsvermögen zu verbessern
- Mutige Entscheidungen zu treffen, ohne lähmende Angst
- Nachhaltige, unterstützende Gewohnheiten für das Leben aufzubauen
Was sagen Menschen, die dieses Programm abgeschlossen haben?
Nach nur drei Wochen habe ich angefangen, selbstbewusst Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle. Ich habe Werkzeuge, die funktionieren.
Marek K.
Ich schätze das Fragesystem und die Tipps, die ich nach jedem Modul erhalte, am meisten. Es ist, als würde man mit einem erfahrenen Begleiter sprechen.
Ewa P.
Das systematische Widmen von 15 Minuten pro Tag hatte einen positiven Einfluss auf mein Leben. Ich wusste nicht, dass so wenig ausreicht, um Frieden zurückzugewinnen.
Anna S.
Ich verstehe endlich, woher meine Angst kommt. Dieses Wissen hat mir große Kraft gegeben, etwas zu verändern.
Karolina W.
Eine Investition in deinen Frieden
Wähle deinen Transformationsplan
Jeder unserer Pläne ist ein vollständiges und durchdachtes Ganzes, das dir echte Werkzeuge zur Bewältigung von Angst bieten soll. Starte mit einer soliden Grundlage oder tauche ein in eine tiefe Transformation.
14-Tage-Start
Ein vollwertiger Kurs, der dir grundlegendes Wissen und praktische Werkzeuge zur Bewältigung von Angst vermittelt. Ideal, um die Mechanismen zu verstehen, die deine Sorgen antreiben, und die ersten, stabilen Schritte in Richtung Frieden zu gehen.
299 PLN
- Verständnis der 'Anatomie' der Angst und ihrer Auswirkungen auf Körper und Geist.
- Lernen, ein 'Angsttagebuch' zu führen, um Gedanken und Emotionen zu überwachen.
- Beherrschung grundlegender Entspannungs- und Atemtechniken.
- Einführung in die Arbeit mit Gedanken und sichere Konfrontation mit angstauslösenden Situationen.
30-Tage-Tiefe
Eine erweiterte Version des Kurses, die auf den soliden Grundlagen des 14-Tage-Plans aufbaut. Sie führt fortgeschrittene Strategien zur Arbeit mit Gedanken und Verhalten ein, basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).
499 PLN
+ beinhaltet das gesamte 14-Tage-Programm
- Alles aus dem 14-Tage-Plan
- Tiefe Arbeit mit kognitiven Verzerrungen und Gedankenrestrukturierung.
- Training in Durchsetzungsvermögen und Aufbau eines unterstützenden sozialen Netzwerks.
- Praktische Methoden zur Veränderung von Verhaltensweisen, die Angst verstärken (z. B. Vermeidung).
- Betonung eines ganzheitlichen Ansatzes: die Auswirkungen von Ernährung, Schlaf und körperlicher Aktivität.
60-Tage-Transformation
Ein umfassendes, transformatives Programm für Menschen, die nicht nur Angst bewältigen, sondern ein Leben auf der Grundlage psychologischer Widerstandsfähigkeit und Wohlbefindens aufbauen wollen. Es integriert fortschrittliche Techniken aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen.
899 PLN
+ beinhaltet das gesamte 14- und 30-Tage-Programm
- Alles aus den 14- und 30-Tage-Plänen
- Fortgeschrittene Module basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
- Einführung in die Metakognitive Therapie: Beobachtung von Gedanken ohne Identifikation mit ihnen.
- Tiefe Arbeit an Werten, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit.
- Erstellung eines langfristigen Plans zur Prävention und zum Leben im Einklang mit sich selbst.
- Module zu spezifischen Arten von Angst und den Auswirkungen von Traumata.
Nach der Anmeldung kannst du die ersten 7 Lektionen kostenlos ausprobieren.
Jeder Plan ist durch eine 14-tägige Zufriedenheitsgarantie abgedeckt. Wenn der Kurs deine Erwartungen nicht erfüllt, erstatten wir dir dein Geld.
Warte nicht auf den perfekten Moment
Starte noch heute deine Reise zu innerem Frieden und Selbstvertrauen. Nur 15 Minuten pro Tag mit dem InnerGuide-System.