Creëer je eigen kalme oase: Gebruik visualisatie van een veilige plek om snel angst te verminderen
March 29, 2025
Vind direct rust met de visualisatietechniek van een veilige plek om angst te verminderen, waar je ook bent. Ontdek hoe je een mentale oase creëert voor instant ontspanning.
Spanning Loslaten: Leer Progressieve Spierontspanning om Angst in Minuten te Verlichten
March 21, 2025
Ontdek hoe Progressieve Spierontspanning (PMR) angst en spanning vermindert voor diepe ontspanning in slechts enkele minuten. Ideaal voor stressvermindering en snel tot rust komen.
De paradox van anti-stress technieken: Hoe te hard proberen stress kan vergroten
February 25, 2025
In onze snel veranderende wereld leidt de voortdurende zoektocht naar rust—via meditatie, mindfulness of anti-stress technieken—vaak tot het tegenovergestelde effect. Deze ‘anti-stress paradox’ ontstaat wanneer maatschappelijke druk om optimale kalmte te bereiken zelfkritiek aanwakkert.
Populaire tags
Alle#ontspanning (3)#angst (1)#geleide visualisatie (1)#mindfulness (1)#stress (1)#stressmanagement (1)#visualisatie (1)#ACT (0)#AI (0)#AI-ontwrichting (0)#CGT (0)#Communicatie (0)#Digitale gewoontes (0)#Eisenhower Matrix (0)#Grenzen (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#Langeafstandsrelaties (0)#LinkedIn (0)#Loopbaanherstel (0)