Twój system szczęścia i sensu w 15 minut dziennie
Zamiast pogoni za ulotnymi emocjami, codziennie robisz mały krok: mikro-lekcja (tekst i audio) oraz pytania do autorefleksji. Budujesz dobrostan oparty na wartościach, relacjach i uważności — w bezpiecznej przestrzeni. Każdego dnia otrzymujesz praktyczne wskazówki i inspiracje, które pomagają lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby. Program wzmacnia poczucie sensu i daje narzędzia do radzenia sobie z trudnościami, by krok po kroku budować życie zgodne z Twoimi wartościami.
Czy ten program jest dla Ciebie?
Jeśli któreś z poniższych wyzwań brzmi znajomo, ten program może być właśnie tym, czego potrzebujesz do odbudowania radości i sensu w codziennym życiu. Połączenie ACT i psychologii pozytywnej z systematyczną autorefleksją pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę daje Ci energię i jak budować trwały dobrostan oparty na wartościach, a nie tylko ulotnych emocjach.
Poczucie pustki, mimo że „wszystko gra” na zewnątrz
Jest „ok”, a jednak brakuje radości i kierunku.
Życie na autopilocie
Dni lecą, a satysfakcja nie nadąża.
Ciągłe porównywanie się
Trudno docenić własne kroki, gdy widzisz cudze „lepsze” życie.
Wahania nastroju i zniechęcenie
Energia faluje, trudno wrócić do rytuałów, które Ci służą.
Rozproszenie i brak skupienia
Myśli pędzą, a czas przecieka między palcami.
Rozjazd między wartościami a codziennością
Wiesz, co ważne — ale decyzje często idą w inną stronę.
Nie masz pewności, czy wiesz jak budować szczęście? Zrób test
Czego się nauczysz
Praktyczne narzędzia do budowania trwałego dobrostanu i odkrywania tego, co naprawdę nadaje sens Twojemu życiu, oparte na najnowszych badaniach psychologii pozytywnej. Każde narzędzie jest przedstawione w prostych krokach z konkretnymi ćwiczeniami, które możesz od razu wdrożyć w codzienność i dostosować do swojego stylu życia i preferencji.
- Odczarowywać mity o szczęściu i budować dobrostan naukowo.
- Zarządzać oczekiwaniami (wydarzenia – oczekiwania) i odzyskiwać spokój.
- Praktykować uważność, wdzięczność i „smakowanie” chwil.
- Odkrywać wartości i mocne strony jako kompas decyzji.
- Projektować proste rytuały energii i sensu na co dzień.
- Budować relacje, które karmią — nie wypalają.
- Rozpoznawać wzorce emocjonalne i łagodnie je regulować.
- Stosować samowspółczucie zamiast samokrytyki.
Program Odnajdywanie szczęścia — 14, 30 lub 60 dni
Wybierz tempo, które pasuje do Twojego życia, ambicji i możliwości czasowych w budowaniu trwałego dobrostanu. Każdy wariant to spójny, skończony proces z konkretnymi narzędziami i modułami, zaprojektowany tak, by każdy etap przynosił zauważalne zmiany w jakości codziennego życia i poczuciu sensu. Program stopniowo buduje od fundamentów do zaawansowanych technik.
Przetestuj pierwszą lekcję
Przetestuj naszą metodę całkowicie za darmo — przekonaj się, jak łączymy krótkie lekcje tekstowe z prowadzonym audio i pytaniami do autorefleksji. Wybierz format, który Ci odpowiada: słuchaj w drodze do pracy lub czytaj przy kawie.
Zobaczysz, czym różni się pogoń za szczęściem od jego budowania. Poznasz prosty wzór (wydarzenia – oczekiwania) i pierwsze mikro-ćwiczenie wdzięczności/savoringu, które można zrobić w 2–3 minuty dziennie.
Oparte na nauce — jak łączymy metody
ACT i psychologia pozytywna w praktycznym połączeniu, wsparte najnowszymi badaniami z zakresu dobrostanu i satysfakcji życiowej. Sprawdzone metody budowania trwałego szczęścia i sensu w codziennym życiu, które od dziesięcioleci pomagają ludziom na całym świecie odkrywać i realizować swój potencjał w zgodzie z własnymi wartościami.
ACT — Akceptacja i Zaangażowanie
Uczysz się robić miejsce na trudne myśli i uczucia, jednocześnie działać w zgodzie z wartościami. To przejście od „będę szczęśliwy, kiedy…” do „żyję w zgodzie ze sobą — tu i teraz”.
Psychologia pozytywna
Zamiast skupiać się wyłącznie na problemach, budujesz zasoby: wdzięczność, uważność, relacje, zaangażowanie (flow) i sens. Dzięki prostym rytuałom dobrostan rośnie w codzienności.
Wzór na szczęście (wydarzenia – oczekiwania)
Praktyczne podejście do pracy z oczekiwaniami i poznawczymi nastawieniami. Korygujesz filtr, przez który patrzysz na świat — odzyskując więcej spokoju i zadowolenia.
• Kierunek: wartości jako kompas, nie przypadek.
• Nawyk: krótkie praktyki → realne zmiany.
• Trwałość: zasoby rosną z czasem, nie znikają po weekendzie.
Jak uczysz się na co dzień
Prosta, przyjazna rutyna, która buduje trwały dobrostan bez przytłaczania i zmuszania do drastycznych zmian stylu życia. Każdy dzień to mały, ale znaczący krok w kierunku większego spokoju, radości i sensu, realizowany w tempie, które szanuje Twoje obecne obowiązki i możliwości. System jest zaprojektowany tak, by stopniowo wzmacniać Twoją świadomość własnych wartości i budować trwałe nawyki szczęścia.
Lekcja w małej dawce (Tekst i/lub audio)
Jedno, konkretne zagadnienie dziennie — łatwe do zmieszczenia w dzień. Słuchasz lub czytasz, jak wolisz.
Autorefleksja — Twoja praca własna
3–5 pytań od razu przekłada treść na Twoje sytuacje. Krótkie notatki wystarczą — liczy się regularność.
Dyskretne wskazówki i ciągłość
System delikatnie proponuje kolejne kroki na podstawie Twoich odpowiedzi. Bez oceniania, z poszanowaniem prywatności. Z czasem wsparcie staje się trafniejsze.
Plany i ceny
Wybierz tempo, które najlepiej pasuje do Twojego życia, kalendarza i celów, które chcesz osiągnąć w budowaniu trwałego dobrostanu. Każdy wariant to kompletny, zamknięty program z konkretnymi narzędziami, modułami i ćwiczeniami do budowania szczęścia, zaprojektowany tak, by dawał realne rezultaty niezależnie od wybranego tempa. Opisane moduły i długość programu pokazują dokładnie, co znajdziesz w każdej opcji i jak będzie wyglądać Twoja ścieżka rozwoju.
Ten kurs jest obecnie niedostępny
Przepraszamy, ale informacje o cenach dla tego kursu nie są jeszcze dostępne.
Jeśli jesteś zainteresowany tym kursem, skontaktuj się z nami:
Bezpieczne płatności • SSL • RODO • Gwarancja zwrotu
Wsparcie, prywatność, elastyczność
Pracujesz w swoim tempie. Odpowiedzi pozostają prywatne, a wskazówki to sugestie — decyzje zawsze należą do Ciebie. Pauzy są w porządku.
• Uczysz się gdzie chcesz: telefon, tablet, komputer.
• Pełna prywatność: żadnego oceniania, Twoje dane są prywatne.
• Pełna elastyczność - system prowadzi Cię przez cały kurs.
Najczęstsze pytania
Jak działa gwarancja 7 dni?
Masz tydzień na spokojne sprawdzenie programu. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, zwrócimy 100% — bez pytań. Link do zasad zwrotów znajdziesz w stopce i w mailu potwierdzającym.
Zacznij budować prawdziwe szczęście — od dziś
15 minut dziennie. Selfcoaching, który zamienia wiedzę w działanie. Bez ryzyka — gwarancja 7 dni.
Treści mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani psychologicznej. W nagłych sytuacjach skontaktuj się z pomocą medyczną.