ToateManagementul anxietății (1)Asertivitate (0)Construirea relațiilor (0)Creativitate (0)Epuizare profesională (0)Inteligență Emoțională (0)Inteligență emoțională (0)Managementul stresului (0)Managementul timpului (0)Obiective de viață (0)Pierderea locului de muncă (0)Procrastinare (0)Recuperare după pierderea locului de muncă (0)Transformarea obiceiurilor (0)Încredere în sine (0)
Cum să dormi mai bine cu anxietate: Protocol de igienă a somnului pentru cei stresați
February 6, 2025
Rupe ciclul insomniei induse de anxietate cu un protocol de igienă a somnului susținut de știință. Combinând cercetări clinice cu strategii aplicabile—ritualuri de culcare, ajustări ale mediului de somn și mindfulness—acest ghid restabilește nopțile liniștite în timp ce reduce anxietatea.