Más allá de la gestión del tiempo: Cómo las estrategias de energía pueden vencer la procrastinación

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March 28, 2025

¡Deja de luchar contra el reloj! Descubre cómo gestionar tu energía, no solo tu tiempo, es clave para superar la procrastinación y lograr una productividad real.

Relajación Muscular Progresiva: La Técnica de Jacobson para Personas Ocupadas

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February 27, 2025

Aprovecha la relajación muscular progresiva : la técnica respaldada por la ciencia del Dr. Edmund Jacobson ayuda a profesionales ocupados a combatir el estrés crónico mediante la tensión y liberación sistemática de grupos musculares, fomentando el equilibrio mente-cuerpo.

Cómo dormir mejor con ansiedad: Protocolo de higiene del sueño para personas estresadas

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February 6, 2025

Rompe el ciclo de insomnio provocado por la ansiedad con un protocolo de higiene del sueño respaldado por la ciencia. Combina investigaciones clínicas con estrategias prácticas—rutinas específicas antes de dormir, ajustes en el entorno y mindfulness—para recuperar noches de descanso y reducir la ansiedad.

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