Cómo dormir mejor con ansiedad: Protocolo de higiene del sueño para personas estresadas
February 6, 2025
Rompe el ciclo de insomnio provocado por la ansiedad con un protocolo de higiene del sueño respaldado por la ciencia. Combina investigaciones clínicas con estrategias prácticas—rutinas específicas antes de dormir, ajustes en el entorno y mindfulness—para recuperar noches de descanso y reducir la ansiedad.
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