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Tensa y Libera: Domina la Relajación Muscular Progresiva para Disolver la Ansiedad en Minutos
March 21, 2025
Descubre cómo la Relajación Muscular Progresiva (RMP) disuelve la tensión de la ansiedad para lograr una relajación profunda en minutos. Técnica accesible que combina contracción y liberación muscular para restaurar la calma física y mental.
La paradoja de las técnicas antiestrés: cómo esforzarse demasiado puede aumentar el estrés
February 25, 2025
En nuestro mundo acelerado, la búsqueda obsesiva de calma mediante meditación, mindfulness o técnicas antiestrés suele tener el efecto contrario, incrementando la ansiedad. Estaparadoja antiestrés surge cuando la presión social por optimizar la tranquilidad alimenta la autocrítica,
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