La paradoja de las técnicas antiestrés: cómo esforzarse demasiado puede aumentar el estrés
En nuestro mundo acelerado, la búsqueda obsesiva de calma mediante meditación, mindfulness o técnicas antiestrés suele tener el efecto contrario, incrementando la ansiedad. Estaparadoja antiestrés surge cuando la presión social por optimizar la tranquilidad alimenta la autocrítica,
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El scroll infinito en redes sociales dispara el cortisol, alimentando el estrés crónico. Los algoritmos adictivos manipulan la dopamina, causando ansiedad y fatiga. Descubre estrategias respaldadas por la ciencia para romper el ciclo y proteger tu bienestar en la era digital.
Estrés y sexualidad: cómo la ansiedad afecta la intimidad
La ansiedad crónica no solo nubla tu mente: erosiona la intimidad al alterar el equilibrio hormonal, alimentar la desconexión emocional y crear barreras invisibles en las relaciones. Descubre técnicas científicas para gestionar el estrés y recuperar tu presencia emocional.