Ancrez-vous dans le présent : la technique des 5 sens pour apaiser l'anxiété intense en un instant
March 24, 2025
Utilisez la technique d'ancrage des 5 sens pour calmer rapidement l'anxiété et vous reconnecter au présent. Méthode simple accessible partout.
Maîtrisez votre thermostat émotionnel : techniques pratiques d'autorégulation pour les moments cruciaux
March 22, 2025
Gardez votre sang-froid sous pression ! Découvrez des méthodes pratiques pour gérer efficacement les émotions intenses et maintenir un équilibre émotionnel optimal dans les situations stressantes.
Tags populaires
Tous#ancrage (2)#autorégulation (1)#gestion du stress (1)#pleine conscience (1)#stratégies d'adaptation (1)#ACT (0)#Bien-être (0)#Communication (0)#Confiance en soi (0)#Distance (0)#Développement personnel (0)#Gestion de l'énergie (0)#Gestion du temps (0)#Habitudes numériques (0)#IA (0)#Identité (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#Limites (0)#LinkedIn (0)