Hogyan aludjunk jobban szorongás mellett: Egy stresszeseknek szóló alváshigiéniás protokoll
February 6, 2025
Bontsd fel a szorongás által okozott álmatlanság ciklusát egy tudományosan alátámasztott alváshigiéniás protokollal. Klinikai kutatásokon alapuló, gyakorlatias stratégiákkal—célzott lefekvési rutinok, alvási környezet optimalizálása, tudatosság—ez az útmutató visszaadja a pihentető éjszakákat, miközben csökkenti a szorongást.
Népszerű címkék
Mind#alvás (1)#jóllét (1)#szorongás (1)#ACT (0)#AI általi átalakulás (0)#Digitális Szokások (0)#EI készségek (0)#Eisenhower-mátrix (0)#Határok (0)#Hálózatépítés (0)#Identitás (0)#Időgazdálkodás (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#Karrier váltások (0)#Karrier újjáépítés (0)#Keleti filozófia (0)#Kognitív viselkedésterápia (0)#Kommunikáció (0)#Képernyőidő (0)