A bizonytalanság elfogadása: Hogyan csillapíthatják az elfogadási stratégiák és a cselekvési tervezés a jövővel kapcsolatos szorongást
A jövővel kapcsolatos szorongás kezelése ACT-alapú elfogadási technikákkal és célirányos cselekvési tervezéssel. Tanuld meg, hogyan fókuszálj a befolyásolható területekre miközben megbékélsz a bizonytalansággal.
Ne menekülj a kényelmetlenség elől: Az elfogadás stratégiái segíthetnek cselekedni a halogatás vágyával szemben
A halogatás gyakran a kellemetlen érzelmek elkerülését jelenti. Ismerd meg az ACT-terápia alapelveit, hogy elfogadd a kényelmetlenséget és mégis cselekvésre sarkalljon.
Ne hagyd, hogy a szorongás irányítson: Hogyan segíthetnek az alapértékeid a félelem legyőzésében
Fedezd fel, hogyan segíthetnek az alapértékeid a szorongás kezelésében és egy értelmes élet vezérlésében. Tanuld meg, hogyan válassz a félelem helyett a személyes értékek alapján az Acceptance and Commitment Therapy (ACT) módszerével.
Az Értékvezérelt Cél: Hogyan Teremt Tartós Motivációt a Alapvető Hiteledhez Igazodás
Állíts értelmes célokat, amelyek összhangban vannak alapértékeiddel – így teremthetsz tartós motivációt és teljesülésérzetet. 240 karakteres optimális hosszúságú szöveg, amely kiemeli a fő üzeneteket.