Stop de klok te bekvechten! Ontdek waarom energiemanagement, niet alleen tijdmanagement, cruciaal is om uitstelgedrag te overwinnen. Leer hoe je taken afstemt op je energieniveaus voor duurzame productiviteit zonder uitstelgedrag.

Progressieve spierontspanning van Dr. Edmund Jacobson helpt drukbezette professionals chronische stress te verminderen door spiergroepen systematisch aan te spannen en los te laten, voor een betere balans tussen lichaam en geest.

Breek de vicieuze cirkel van angstgerelateerde slapeloosheid met een wetenschappelijk onderbouwd slaaphygiëne-protocol. Dit combineert klinisch onderzoek met praktische strategieën zoals avondroutines, aanpassingen in de slaapomgeving en mindfulness voor herstellende nachtrust en vermindering van angst.