VšetkyZvládanie úzkosti (1)Asertivita (0)Budovanie vzťahov (0)Emočná inteligencia (0)Kreativita (0)Manažment času (0)Prokrastinácia (0)Sebadôvera (0)Sebavedomie (0)Strata zamestnania (0)Syndróm vyhorenia (0)Vyhorenie (0)Zmena návykov (0)Zotavenie po strate zamestnania (0)Zvládanie stresu (0)sebadôvera (0)Životné ciele (0)
Ako lepšie spať pri úzkosti: Protokol spánkovej hygieny pre vystresovaných
February 6, 2025
Prerušte cyklus úzkostou spôsobenej nespavosti pomocou vedecky podloženého protokolu spánkovej hygieny. Kombinácia klinického výskumu a praktických stratégií – cielené večerné rituály, úpravy spánkového prostredia a mindfulness – obnoví pokojné noci a zmierni úzkosť.