Die 'Name It'-Technik: Wie man diffuse Unruhe bewältigt
February 12, 2025
Dieses diffuse, anhaltende Unbehagen im Alltag wirkt oft rätselhaft – doch dieName It-Technik hilft, die Kontrolle zurückzugewinnen. Durch bewusstes Benennen von Emotionen entmystifizieren Sie Ängste, schaffen Klarheit und stärken Ihre psychische Widerstandskraft.
Katastrophisieren stoppen: Die 'Worst-Case-Szenario'-Technik
February 6, 2025
Katastrophisieren überflutet den Geist mit Schreckensszenarien, doch konkrete Strategien durchbrechen den Teufelskreis. Lernen Sie, ängstliche Gedanken zu hinterfragen, Ängste neu zu bewerten und dieWorst-Case-Szenario-Technik anzuwenden, um lähmende Was-wäre-wenn-Gedanken in handhabbare Herausforderungen zu verwandeln.
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