I vår snabba värld leder jakten på lugn – genom meditation, mindfulness eller anti-stressmetoder – ofta till motsatt effekt. Denna ”anti-stressparadox” uppstår när samhällets press att optimera avslappning skapar självkritik,

Oändlig scrollning på sociala medier ökar kortisolnivån och bidrar till kronisk stress. Upptäck algoritmer som manipulerar dopaminet, orsakar ångest och trötthet. Lär dig strategier för att bryta mönstret och skydda din hälsa i den digitala tidsåldern.

Kronisk ångest dimmer inte bara ditt sinne – den underminerar intimitet genom hormonell obalans, känslomässig distans och osynliga relationella barriärer. Lär dig evidensbaserade tekniker för stresshantering som återställer emotionell närvaro, stärker samhörighet och bryter negativa mönster i relationer.