Dein Burnout-Erste-Hilfe-Set: Einfache Techniken zur sofortigen Stressreduktion
April 4, 2025
Gerade überfordert? Nutze diese Soforthilfen, um akuten Stress bei Burnout effektiv zu lindern – einfache Übungen für sofortige Entspannung. Atemtechniken, Erdungsmethoden und körperliche Übungen für den Notfall.
Verankere dich im Jetzt: Die 5-Sinne-Technik zur sofortigen Linderung überwältigender Angst
March 24, 2025
Nutze die 5-Sinne-Erdungstechnik, um Ängste schnell zu beruhigen und wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Erfahre, wie du durch gezielte Sinneswahrnehmung innere Ruhe findest.
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