Besser schlafen bei Angst: Ein Schlafhygiene-Protokoll für Gestresste
February 6, 2025
Durchbrechen Sie den Teufelskreis aus Angst und Schlaflosigkeit mit einem wissenschaftlich fundierten Schlafhygiene-Protokoll. Diese Anleitung kombiniert klinische Forschung mit praktischen Strategien – gezielte Abendroutinen, Schlafumgebungsoptimierung und Achtsamkeitstechniken – für erholsame Nächte bei gleichzeitiger Stressreduktion.
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