Przepisz swój scenariusz lęku: Jak wykorzystać przeformułowanie poznawcze do zmiany niepokojących myśli
22 marca 2025
Poznaj techniki przeformułowania poznawczego, które pomogą ci kwestionować i zmieniać niepokojące myśli. Praktyczne wskazówki dla trwałego spokoju umysłu.
Jak żyć z lękiem: Przyjęcie postawy 'Życie pomimo niepokoju'
11 lutego 2025
Życie z lękiem to podróż pełna wyzwań, rozwoju i odporności psychicznej — zaakceptuj jego obecność, nie pozwalając mu kontrolować twojego życia. Poznaj naukowo potwierdzone strategie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z niepokojem, budowania wewnętrznej siły oraz kreowania zrównoważonego życia pomimo trudności.
Popularne tagi
Wszystkie#dobrostan psychiczny (2)#CBT (1)#nastawienie (1)#radzenie sobie z lękiem (1)#schematy myślowe (1)#ACT (0)#asertywność (0)#cel (0)#dobrostan (0)#doświadczenie somatyczne (0)#katastrofizacja (0)#komunikacja (0)#lęk (0)#lęk społeczny (0)#mindfulness (0)#niepewność (0)#odporność (0)#planowanie działań (0)#podejmowanie decyzji (0)#przytłoczenie (0)