Oswoić niepewność: Jak strategie akceptacji i planowanie działań łagodzą lęk przed przyszłością
29 marca 2025
Poznaj metody oparte na terapii ACT, które pomogą Ci zaakceptować niepewność i skupić się na tym, co możesz kontrolować. Dzięki praktycznemu planowaniu działań odzyskasz spokój i poczucie sprawczości.
Przestań uciekać przed dyskomfortem: Jak strategie akceptacji pomagają działać pomimo chęci prokrastynacji
29 marca 2025
Prokrastynacja często wynika z unikania trudnych emocji. Poznaj zasady Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomogą Ci zaakceptować dyskomfort i podjąć działanie.
Nie pozwól, by lęk kierował: Jak sprecyzowanie wartości pomoże Ci przejść przez strach
25 marca 2025
Dowiedz się, jak połączenie z fundamentalnymi wartościami pomaga nawigować przez lęk i budować życie pełne znaczenia. Poznaj techniki terapii ACT, które zmienią Twoje podejście do trudnych emocji.
Popularne tagi
Wszystkie#ACT (3)#cel (1)#niepewność (1)#planowanie działań (1)#regulacja emocji (1)#uważność (1)#wartości (1)#AI (0)#AI a praca (0)#CBT (0)#Czas przed ekranem (0)#Filozofia Wschodu (0)#Granice (0)#Ikigai (0)#Instagram (0)#Komunikacja (0)#LinkedIn (0)#Macierz Eisenhowera (0)#NLP (0)#Nawyki cyfrowe (0)