Oswoić niepewność: Jak strategie akceptacji i planowanie działań łagodzą lęk przed przyszłością
29 marca 2025
Poznaj metody oparte na terapii ACT, które pomogą Ci zaakceptować niepewność i skupić się na tym, co możesz kontrolować. Dzięki praktycznemu planowaniu działań odzyskasz spokój i poczucie sprawczości.
Nie pozwól, by lęk kierował: Jak sprecyzowanie wartości pomoże Ci przejść przez strach
25 marca 2025
Dowiedz się, jak połączenie z fundamentalnymi wartościami pomaga nawigować przez lęk i budować życie pełne znaczenia. Poznaj techniki terapii ACT, które zmienią Twoje podejście do trudnych emocji.
Popularne tagi
Wszystkie#ACT (2)#cel (1)#niepewność (1)#planowanie działań (1)#wartości (1)#CBT (0)#asertywność (0)#dobrostan (0)#dobrostan psychiczny (0)#doświadczenie somatyczne (0)#katastrofizacja (0)#komunikacja (0)#lęk (0)#lęk społeczny (0)#mindfulness (0)#nastawienie (0)#odporność (0)#podejmowanie decyzji (0)#przytłoczenie (0)#radzenie sobie z lękiem (0)