Jak rozpoznawać i zatrzymywać czynniki wyzwalające lęk
17 marca 2025
Odkryj skuteczne sposoby identyfikowania i zatrzymywania czynników wyzwalających lęk dzięki praktycznym wskazówkom. Naucz się rozpoznawać wczesne sygnały i przerwać spiralę niepokoju.
Technika 'Nazwij to': Jak okiełznać niejasny niepokój
12 lutego 2025
Ten niejasny, uporczywy niepokój, który przyćmiewa codzienność, może wydawać się nieuchwytny, ale technikaNazwij to pomaga odzyskać kontrolę. Nazywając emocje, osłabiasz lęk i budujesz odporność poprzez samoświadomość, stopniowo odzyskując jasność myślenia.
Popularne tagi
Wszystkie#lęk (2)#redukcja stresu (2)#mindfulness (1)#zdrowie psychiczne (1)#ACT (0)#CBT (0)#asertywność (0)#cel (0)#dobrostan (0)#dobrostan psychiczny (0)#doświadczenie somatyczne (0)#katastrofizacja (0)#komunikacja (0)#lęk społeczny (0)#nastawienie (0)#niepewność (0)#odporność (0)#planowanie działań (0)#podejmowanie decyzji (0)#przytłoczenie (0)