Odzyskaj Siły: Budowanie Odporności Emocjonalnej poprzez Samowspółczucie w Zarządzaniu Lękiem
27 marca 2025
Zbuduj odporność na lęk, rozwijając samowspółczucie. Poznaj kluczowe praktyki oparte na badaniach, które pomogą Ci skuteczniej zarządzać trudnymi emocjami i odzyskiwać równowagę.
Napnij i rozluźnij: Opanuj progresywną relaksację mięśni, by rozpuścić lęk w kilka minut
21 marca 2025
Odkryj, jak progresywna relaksacja mięśni (PMR) redukuje napięcie lękowe, prowadząc do głębokiego odprężenia w zaledwie kilka minut. Prosta technika dostępna dla każdego.
Popularne tagi
Wszystkie#uważność (2)#odporność (1)#relaksacja (1)#samowspółczucie (1)#zarządzanie stresem (1)#ACT (0)#CBT (0)#asertywność (0)#cel (0)#dobrostan (0)#dobrostan psychiczny (0)#doświadczenie somatyczne (0)#katastrofizacja (0)#komunikacja (0)#lęk (0)#lęk społeczny (0)#mindfulness (0)#nastawienie (0)#niepewność (0)#planowanie działań (0)